Touwtjespringen is een full-body workout die het hele lichaam versterkt. De spieren van top tot teen worden getraind. De beweging richt zich vooral op je benen zoals de kuiten, quads en hamstrings, evenals de spieren in je voeten en enkels. Ook de buikspieren, biceps en schouders worden meegenomen. Al deze spiergroepen worden versterkt tijdens de work-out.

Touwtjespringen draagt bij aan het verbeteren van de coördinatie, vooral als je doorgaat naar meer bekwame bewegingen. Het springen verbetert de coördinatie doordat verschillende lichaamsdelen moeten communiceren om één beweging te voltooien. De voeten moeten op tijd springen met de polsen draaiend om een continue springbeweging te creëren.

‘Jump rope is a metaphor to life. If you don’t jump over your problems, you trip up and may eventually fall.’

Voor jong en oud, met of zonder fitness ervaring, wel of niet fit; iedereen kan vandaag beginnen met touwtjespringen! Touwtjespringen is toegankelijk voor iedereen en is iets wat je rustig kan opbouwen. Door te oefenen en doorzettingsvermogen bouw je aan conditie, kracht én ook coördinatie. Een jumper heeft alleen een springtouw nodig en is niet locatie verbonden. Je kunt zelf bepalen waar jij je oefening uitvoert!

Spring de stress van je af! Touwtjespringen heeft een positieve invloed op de mentale gezondheid. Het is een vorm van lichamelijke inspanning en zorgt voor o.a. een betere stemming en vermindering van stress. Begin je work-out met je favoriete muziek op de achtergrond en je hoeft even nergens anders aan te denken. Dit is de perfecte manier om de dagelijkse sleur te ontsnappen.